Michel Bizet

Psychanalyste et Formateur

Quelles sont les maladies psychosomatiques ?

J'ai récemment été consulté par une jeune femme souffrant de divers symptômes inexpliqués, apparemment physiques. Elle m'a avoué qu'un de ses collègues la critiquait constamment derrière son dos. Bien que ce ne soit pas très spécifique, mais seulement à l'idée que la personne puisse à tout moment lui faire un commentaire négatif, sans le savoir elle-même, cela a empoisonné le lieu de travail. Son comportement répétitif est devenu une habitude et a créé un environnement de travail très négatif.

Pour rendre cela plus compréhensible, j’apporte un exemple tiré d’une conférence TED qui a attiré l’attention de nombreuses personnes. La psychologue a surpris les participants en tenant un verre d’eau à la main. Le public a immédiatement pensé qu'il allait parler du verre à moitié vide ou à moitié plein. Mais son intention était très différente, semble-t-il. Elle s'est tournée vers le public et a demandé : Combien penses-tu que ce verre d'eau pèse ? Les réponses étaient variées et la plupart ont peut-être été correctes. Cependant, l'explication donnée par cette experte était très différente et plus profonde. « Le poids du verre dépendra du temps qu'il me faudra pour le tenir », a-t-elle déclaré. « Rien ne se passera si je dois le tenir pendant cinq minutes, mais si je le tiens pendant deux heures, ma main sera fatiguée et le verre tombera définitivement. La même chose va avec le stress ! L'effet de cette sensation ne provoque pas d'effets secondaires, si nous la conservons pendant une période relativement courte, mais si nous la conservons pendant des semaines et des mois, nous tomberons éventuellement malades ».

C'est exactement cela qui s’est passé à la jeune femme qui est venue me consulter. Réduisant au silence tout ce qu'elle ressent depuis des mois, toutes ces émotions cachées ont eu des effets dramatiques sur sa santé. C'est comme si elle tenait un verre d'eau pendant des mois !

Quelle que soit notre émotion, notre corps en fait un symptôme, surtout lorsqu'il s'agit d'émotions négatives. En fait, cela peut créer non seulement des blocages émotionnels, mais même des blessures corporelles. Le stress est le facteur mental prédominant pouvant influer sur l'apparence des maux physiques. Nous devons donc apprendre à le gérer correctement pour éviter des problèmes plus graves.

L'union de l'esprit et du corps est si étroite et décisive qu'il faut accorder plus d'attention à ce monde émotionnel que nous négligeons si souvent au quotidien. Ce n'est peut-être pas facile à croire, mais négliger notre monde mental peut nous rendre gravement malades !

La recherche psychosomatique, qui combine la psychologie et la médecine, a progressé plusieurs années de recherche scientifique sérieuse ainsi que des analyses très intéressantes régulièrement publiées dans des revues scientifiques telles que “Psychosomatic Research”. De même, l’American Psychosomatic Society nous informe régulièrement des dernières découvertes concernant cette relation directe entre neurosciences et psychologie.

Mais qu'en est-il des maladies psychosomatiques ? En somme, une maladie psychosomatique est créée lorsque l'âme (en grec ancien
psyché) provoque un changement dans le corps (en grec ancien soma). C’est une réalité si courante qu’il est possible que certaines affections physiques s’aggravent en raison de facteurs psychologiques, tels que l’anxiété. Il a été démontré par exemple que des maladies telles que le psoriasis, l'eczéma, l'ulcère de l'estomac, l'hypertension artérielle et de nombreuses maladies cardiaques sont dues à des problèmes psychosomatiques.

Lorsque quelque chose nous concerne et que nous sommes incapables de nous en occuper, notre cerveau en fait une émotion négative avec des conséquences physiques. Il augmente l'activité des impulsions nerveuses pour libérer des neurotransmetteurs spécifiques, tels que l'adrénaline. Ce neurotransmetteur, ainsi que le cortisol, qui augmente également le flux sanguin, peut provoquer les symptômes suivants :

Les blocages émotionnels qui affectent l'activité de certaines cellules du système immunitaire de telle sorte que nous sommes plus vulnérables aux maladies. Une augmentation du rythme cardiaque, des nausées, des tremblements, une bouche sèche, des douleurs à la poitrine, des maux de tête, des migraines et des douleurs à l'estomac figurent parmi les autres symptômes psychosomatiques courants.

Bien évidemment, il convient de noter que chacun d’entre nous réagit à chaque facteur de stress de manière très différente, le même événement ayant des effets différents sur la santé de chaque personne. Cependant, quand nous gardons le silence, notre corps en fait un symptôme que nous devons prendre au sérieux, si nous voulons prendre bien soin de nous-mêmes, de notre âme et de notre corps.

Alors il est temps d'agir ! Je vous attends du mardi au samedi de 11h à 19h pour vous donner les outils dont vous avez besoin vers le chemin du bonheur !
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© Michel Bizet, 2020

Avons-nous raison de vouloir vaincre l'ennui ?

De nos jours, il est impératif de bien paraître, d'avoir une énergie positive et d'avoir des pensées positives. Dans ce contexte, éviter l'ennui est considéré comme encore plus impératif qu’autre chose, dans la mesure où l'industrie du divertissement s'est étendue à tous les secteurs. Cependant, l'ennui est un sentiment omniprésent qui est difficile à saisir et à interpréter.

Qu'est-ce que l'ennui et pourquoi nous ennuyons-nous ? Pourquoi craignons-nous tant de silence, d'inertie et de solitude ? Nos émotions n’ont pas toutes une explication raisonnable. Par exemple, la peur des animaux sauvages, en particulier des serpents, qui ne présentent aucun risque pour nos sociétés industrialisées, et les voitures ne nous font pas peur, mais causent un grand nombre de décès prématurés.

En essayant de donner une interprétation à ce sentiment, on pourrait dire que l'ennui est un sentiment qui se manifeste physiquement par la réduction de l'énergie et la somnolence. Sur le plan psychologique, cela nous permet de nous éloigner de notre corps et de notre environnement pour réfléchir sur nous-mêmes.

L'ennui est donc un sentiment et, comme toutes les autres émotions, il a une fonction physique. Par conséquent, si l'ennui est un sentiment raisonnable, ce comportement est-il justifié ? Spontanément, nous n'aimons pas nous ennuyer, alors nous essayons d'éviter de se retrouver dans cette situation.

Par conséquent, l'ennui a des caractéristiques qui le classent dans la catégorie des émotions. L'effet subjectif associé à l'ennui varie en fonction de l'intensité et des sources d'ennui. Cette expérience particulière a été décrite avec précision par les philosophes et les poètes, de Blaise Pascal à Charles Baudelaire et Martin Heidegger.

La bibliographie sur ce sujet, tant dans les sciences humaines que dans la littérature, est infinie. Mais mon but n'est pas d'insister sur ce point théorique. Je voudrais expliquer pourquoi l'ennui est nécessaire et pourquoi.

La façon dont nous avons été forcés de vivre, cette frénésie de la vie moderne, ne laisse aucune place à la poursuite personnelle et spirituelle. Nous ne disposons d'aucun espace pour la recherche existentielle et le questionnement personnel. L'ennui crée un espace pour cette controverse. Nous avons l'illusion de courir derrière le bonheur, mais nous vivons comme les hamsters qui pénètrent dans leurs cages et ne courent après rien.

L'ennui n'est pas de la paresse ou de l'inaction, c'est une posture d'inaction, comme une pause dans nos vies qui nous déstabilise. Cela peut ressembler à un arrêt douloureux, brumeux et pénible, mais c’est le premier pas qui nous permettra d’intégrer sa réalité à nos vies. L'ennui peut s'enrichir de tout ce que nous ne voyons pas quand nous courons. C’est une période riche où nous pouvons également développer notre imagination et notre créativité.

Se référant à l'ennui, Blaise Pascal note que c’est à ce moment-là que l'homme « sent alors son néant, son abandon, son insuffisance, sa dépendance, son impuissance, son vide ». L’ennui, cependant, est une opportunité, celle de la recherche existentielle qui nous permettra de trouver le moyen d’être heureux. Aussi triste et insupportable que cela puisse paraître, c'est le premier pas dans la conscience de soi et donc le premier pas sur la voie du bonheur.

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© Michel Bizet, 2020

L'intuition nous guide dans l'amour, pas la logique

L'intuition est peut-être l'arme la plus puissante de l'homme. Elle ne fait généralement jamais d'erreur. Certains disent que l'intuition est la langue de notre âme. C'est la partie la plus importante de nous-mêmes et il est bon de l'entendre en cas de besoin. L'intuition se situe à un niveau différent de l'intelligence de la pensée. C'est une intelligence sensorielle qui prend en compte le cerveau, le cœur et le corps.

L'intuition est donc placée plus haut que toutes les autres fonctions. Elle sait quel est le moyen le plus court, le plus efficace et le plus approprié afin de réaliser quelque chose. C’est pourquoi nous pouvons lui faire confiance, même si cela nécessite parfois des comportements qui peuvent paraître absurdes au premier abord.

En revanche, nos cerveaux sont programmés pour vivre dans la peur. Si nous cherchons une solution à un problème par la logique, nous y réfléchirons, nous suivrons plusieurs cycles et nous aurons beaucoup de difficulté à trouver la solution convoitée.

L'intuition est liée à nos émotions. Et dans ce monde, il n'y a que deux catégories d'émotions fortes : la peur et l'amour. Si vous suivez votre intuition et que vous y faites confiance, vous êtes amoureux. Si vous restez dans la logique, dans votre perception de la réalité, telle que vous la connaissez, vous avez peur.

Comment pouvez-vous entendre votre intuition ? Regardez par exemple ce que vous avez accompli dans votre vie. Les solutions viennent-elles de l’extérieur ? Par hasard ? À travers la vie et les rencontres ? Ou l'avez-vous réussi vous-mêmes sans quitter votre chambre ? Est-ce que tout s'est passé comme vous l'aviez prévu ? Votre intuition, que vous l’avez entendue des millions de fois, vous aide à vous rendre au bon endroit au bon moment. En suivant votre intuition, vous suivez la vie en la laissant vous conduire à ce qui est bon pour vous. L'intuition éveille la foi et l'amour dans la vie.

Après une relation émotionnelle dévastatrice, combien d'entre nous ne se sont pas demandés si nous avions entendu la voix de notre intuition – ce qui signifiait le danger, une relation toxique dont l'omission de certains éléments était justifiée afin de ne pas perdre notre estime de soi ou l’omission de récurrents traumatismes mentaux – serions-nous maintenant dans un meilleur état psychologique ?

Nous avons besoin de temps pour apprendre à écouter notre intuition, surtout en amour. Les désirs sont confondus avec l'intuition et le sens commun, le « devoir », c'est-à-dire la peur.

Mais la peur est un sentiment qui n'offre absolument que des blocages émotionnels et des traumatismes mentaux. Le subconscient et l’intuition peuvent vous avertir si vous êtes sur la bonne voie, si vous prenez la bonne décision et si vous tombez amoureux de la bonne personne. La peur vous arrêtera
de facto, pas tellement la logique !

Il est très important de clarifier cela parce que beaucoup de gens me le demandent. L'intuition, associée à l'expérience, peut nous avertir de la manière d'éviter une relation violente, dangereuse ou nuisible. La peur nous empêchera de rejeter toute relation de toute façon, avant de l’essayer ou de la commencer.

Plus nous travaillons avec nos âmes, plus nous ressentons le besoin de suivre notre intuition. Il s’agit d’une résistance au tir et à la sécurité supposée fournie par la routine et la "boîte" que certaines personnes mettent dans leur testament pour ne pas entendre leur intuition par peur.

Mais comme je l'ai dit auparavant, la peur et l'amour sont les deux catégories d'émotions les plus fortes. Alors, laisserez-vous la peur vous dominer, alors que l'amour animé par l'intuition est une ouverture vers un nouveau monde, de sorte que vous réalisiez que nos possibilités sont infinies ?

Être conscient de nos capacités nécessite beaucoup de travail avec notre âme et, la plupart du temps, l'aide extérieure d'un conseiller en santé mentale, n'oublions pas cela aussi. Comme le disait Henri Poincaré (mathématicien français, 1854-1912 ), « nous prouvons par la logique et nous trouvons par intuition ».

© Michel Bizet, 2020

Comment surmonter une séparation

Quelle que soit la raison de votre séparation (infidélité, manque de communication, différences, manque d'émotions, perte d'amour, etc.), la séparation est probablement l'une des épreuves les plus pénibles de la vie d'une personne, qu'il s'agisse d'une relation à long terme ou non et indifféremment du sexe. Cela peut affecter les hommes et les femmes au même degré.

Il est difficile pour vous d’accepter cette situation douloureuse. Vous y pensez, parfois de manière obsessionnelle. Vos souvenirs sont lourds. Tout ce qui vous rappelle son absence douloureuse. Vous vous sentez coupable ou victime. Votre avez perdu confiance. Vous souffrez d'anorexie et votre manque de sommeil vous rend vulnérable et nerveux. C'est parfaitement légitime : une séparation marque la fin d'un rêve et la frustration est toujours très violente.

La plupart des gens de nos jours ont peur de vivre seuls. Leur solitude semble effrayante et parfois même insupportable. La séparation est un processus encore plus douloureux. Cependant, la solitude n'est pas mauvaise en soi, au contraire. Votre bonheur ne devrait pas dépendre uniquement de votre partenaire. Vous devez être le seul responsable de votre bonheur.

Et maintenant, vous devez choisir entre vous reconstruire et continuer votre vie heureuse ou continuer à souffrir à cause de la séparation. 

Il est nécessaire de tirer les leçons de cette relation pour ne pas répéter les mêmes erreurs, comme beaucoup de gens le font aujourd'hui. Comment faire le deuil de votre relation précédente ? Comprenez d'abord l'importance de la relation que vous avez eue. Quelles sont les choses que vous n'avez peut-être pas réalisées ? Acceptez votre part de responsabilité ainsi que celle de votre partenaire car la responsabilité est partagée. Comprenez pourquoi cette personne vous a attiré et pourquoi la relation avec elle n’a finalement pas fonctionné.

Grâce à une vue d'ensemble de la situation, vous serez en mesure de rencontrer de nouvelles personnes après vous avoir encore mieux compris. 

Le chemin n’est pas toujours facile et nous avons parfois besoin d’une aide extérieure pour nous concentrer sur notre voix intérieure et créer les conditions qui changeront notre vie quotidienne et notre vision. 

© Michel Bizet, 2020

Relations de transition

« Je pensais que cela ne m'arriverait jamais, que cela n'arrivait que chez les autres, mais il me semble que j'ai été confrontée à une relation de transition, une relation antalgique dont le seul but est de soulager ma douleur avant de passer à la suivante », confesse un jour Anne*. « Je me sens totalement stupide ! Chaque fois que je suis dans une relation de transition avec des femmes. Cela ne semble pas les satisfaire autant qu'elles le voudraient », se plaint Marc*.

Étant conscient de l’ampleur de cette thématique concernant les relations de transition, évoquées par Anne et Marc, je voudrais parler de ce type de relations qui tourmentent beaucoup de gens de nos jours, en expliquant en quoi elles consistent et pourquoi elles se produisent si souvent. Si toutefois ces relations sont un problème en soi, nous devrons les suivre à long terme et les étudier globalement, ce qui n’est pas faisable ici ou ce serait très superficiel. Par conséquent, je me limiterai à présenter quelques faits et vous laisse en tirer vos propres conclusions ...

Tout d'abord, la signification de ces relations transitoires doit être clarifiée. Dans notre cycle de vie, nous créons également un cercle de relations humaines : certaines d’entre elles sont amicales, d'autres sont amoureuses, toutes celles-ci forment néanmoins un cercle, semblable à celui de la vie. Elles grandissent, mûrissent et meurent avec nous ou nous « tuent » de notre propre gré.

Il existe donc de nombreuses catégories dans les relations amoureuses : les amours adolescents, les coups de foudre, les relations du premier baiser ou du premier amour, les relations au jour le jour, les relations de « bien, à quoi je pensais », les relations WTF … la liste peut être infinie. Les relations de transition que nous avons connues, que ce soit par notre propre expérience ou par le témoignage d’une autre personne, nous concernent tous.

Ce sont des relations dans lesquelles on est impliqué par choix ou inconsciemment et qui servent essentiellement de passerelle vers la suivante. Nous entendons parfois parler de relations-pansements dont le seul but est de couvrir et de masquer la douleur d'une séparation, et parfois de relations-antalgiques conçues pour mettre fin à la douleur de la séparation. Mais le résultat est toujours le même : malaise, insatisfaction, dépression. Ceux qui ont été dans de telles relations comprennent beaucoup plus et ressentent beaucoup plus que tout cela, mais dans tous les cas, ils se demandent « pourquoi moi ? »

J'aimerais pouvoir donner une réponse à cette question qui puisse satisfaire tout le monde, mais ce n'est pas possible. Cependant, il est prouvé que ces relations sont nécessaires, peu importe comment et pour quelle raison une personne est impliquée. Et j'expliquerai en mots simples pourquoi je pense qu'ils sont nécessaires des deux côtés.

D'une part, le désir de l'un de transcender le premier et le désir de l'autre de s'occuper d'un homme qui est dans le besoin à ce moment-ci plus que quiconque : le manque total de confiance en soi, nécessaire pour établir des relations directes avec une personne à long terme, et le besoin de l'autre de se retrouver dans une relation, quelle que soit cette relation, juste pour la sécurité. Parfois, l’un pense pouvoir tout simplement tomber amoureux à nouveau, tout en essayant de tomber amoureux - mais sans succès -, et l’autre se "casse" et tombe dans les griffes d’un faux amour sans lendemain.

Les exemples sont infinis et les analyses sont encore plus complexes. Ceci est parfaitement raisonnable car les relations humaines elles-mêmes sont diverses et complexes, de sorte que toute étude ou tout article ne semble pas en mesure de traiter tous les aspects. Nous nous contentons de certaines caractéristiques clés et communément acceptées par la majorité pour arriver à la conclusion que, quelles que soient les causes ayant conduit certaines personnes à des relations de transition, celles-ci sont riches en expériences.

D'autre part, celui qui s'est trouvé dans une telle relation fait inconsciemment de gros efforts pour connaître l'autre qui a du mal à oublier son ex. Il apprend à ne pas être égoïste, à s’occuper de l’autre, à s’efforcer davantage de gagner l’autre. L'altruisme qui caractérise ces relations renforce le potentiel d'une personne, bien que le potentiel de la relation soit, bien sûr, compromis. Un effort unilatéral sans fin renforce l'un et l'autre mentalement, consciemment ou non. L’avantage réside donc non seulement dans l’expérience des relations et de la vie, mais aussi dans l’énergie dynamique et positive qu’une telle relation apporte à la vie.

Cependant, il y a aussi l’antipode, celui de la douleur et de la douleur qui laisse derrière soi une relation de transition, parfois consciemment et parfois inconsciemment. Sans aucun doute un sujet majeur, mais difficile à traiter en détail ici, mon objectif étant de répondre à la nécessité de relations de transition.

Je me rends compte que ce qui gêne la plupart des gens qui communiquent avec moi, c'est la gestion de la douleur et pour les rassurer, je répète que chaque relation est unique et qu'aucune généralisation ne sert à rien. Un traitement spécial et un traitement individuel sont nécessaires, s’ils le souhaitent, afin d’être capables de ne plus se retrouver impliqués de manière répétée dans une relation de transition.
 
* Les noms ont été modifiés.

© Michel Bizet, 2020

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